Předpokládám, že současná situace se dotýká nejen mě, ale stejně tak mnohých z nás. To, co se na nás, zatímco jsme zavření doma, valí z televizních a mobilních obrazovek se za informace považovat nedá. Mám pocit, že mezi promořením populace, přehnanou opatrností a zdravým rozumem je teď měňavá a neuchopitelná hranice, kterou si bohužel ani nemůžeme volit sami, a že možná budeme muset operativně reagovat na různé věci… A myslet na to, abychom pokud možná přidávali co nejvíc pozitivních a veselých věcí do toho společného balíčku. A tak snad tomuto balíčku pomůžeme pár tipy na to, co je nyní k dispozici každému z nás, a navíc na to možná víc než kdy jindy máme čas.
Forest therapy finové milují, a já mám pocit, že je to jedna z věcí, které v tuto dobu můžeme sobě i svým blízkým dopřát. Pojďte se s námi podívat v čem spočívá a jak si ji co nejlépe užít. Využívání lesa pro různé relaxační aktivity, je nejen ve Finsku, ale třeba i v Japonsku, kde se tomu říká shinrin-yoku velice oblíbená a rozšířená činnost.
Možná nedokáže vyléčit nemoci, ale má prokazatelné preventivní účinky na lidské zdraví a pocit pohody. A to je to, co budeme zřejmě víc a víc potřebovat. A protože díky stresu je lidské tělo náchylnější k nemocem, a nyní víc než kdy jindy odolní být potřebujeme. Může být docela uklidňující když víme, že máme k dispozici tento jednoduchý posilovač imunity.
Je jasné, že když jsme obklopeni přírodou, cítíme se prostě lépe. Nyní máme dokonce k dispozici i vědecké důkazy. Ty potvrzují, že aktivity různých typů přírodních terapií mají vliv nejen na snížení pocitů stresu, ale také na hodnoty krevního tlaku a srdeční frekvenci. Takže vezměte své děti a vyrazte do nejbližšího lesa, další z terapií - lidský kontakt - budeme muset v těchto dnech vynechat, ale i tak uděláte teď pro sebe a své blízké prostě to nejlepší.
A jak na to? Takhle to popisují ve Finsku: najděte si krásné místo v lese. Zapomeňte na digitální svět. Nebudete potřebovat žádný telefon, digitální foťák ani nic jiného. Nechte se vést vašimi smysly. Je jedno kam jdete, jděte jen tak, bez cíle a pomalu. A nechte přírodu, aby k vám promlouvala. Zhluboka se nadechujte a obdivujte všechny odstíny zelené, užijte si sluneční paprsky nebo kapky deště na své kůži. Dovolte si dýchat, vnímat a cítit vše kolem sebe. Spojte se s přírodou, užijte si svůj čas a jen tak buďte. To stačí.
Víme, že pobyt v lese pomáhá zvládat stres, zklidnit mysl, lépe spát a posílí váš imunitní systém. A pokud byste se jednou, až nás opustí karanténní omezení, chtěli naučit provádět lesní koupel přesně tak, jak se to dělat má, můžete si objednat kurz na www.foresttherapy.cz. A pokud vás naše články baví, sledujte nás, budeme se snažit posílat co nejvíc pěkné energie a tipů, jak naložit s časem v nechtěné izolaci.
Líbí se vám lesní deky a ručníky z ilustračních fotek? Jsou od finské značky Lapuan Kankurit, kterou máme moc rádi a u nás v arki ji prodáváme. Tady jsou naše nej nej kousky z finské přádelny. A věřte, že jsou skvělé nejen do lesa ;).
.jpg)
Přečtěte si i další články...
O UTĚRKÁCH A ZÁSTĚRÁCH Z LAPUANU
O CHALUPAŘENÍ PODLE ARKI
O HRNCÍCH TOOLS
O PODZIMNÍM PEČENÍ